在民间借贷活动中，利息计算标准的合理性和合法性直接关系到借贷双方的权益保障。实践中，借贷双方往往因利息约定不明或超出法定标准而产生纠纷。因此，明确利息计算规则并做好风险防范尤为重要。

    借贷双方可以自行约定利息，但约定的利率不得超过合同成立时一年期贷款市场报价利率的四倍。超出该标准的利息约定不受法律保护，借款人有权拒绝支付超出部分。如果借贷双方未明确约定利息，视为无息借贷，但借款人自愿支付利息的除外。利息计算通常以本金为基数，按约定利率和期限计算，复利计算方式需双方明确约定，否则可能被认定为无效。

    为避免纠纷，借贷双方应当签订书面合同，明确约定利息计算方式、利率标准及支付时间。口头约定利息存在举证困难，容易引发争议。出借人应当注意保留相关凭证，如借条、转账记录等，以便在纠纷发生时提供证据。借款人则需警惕高利贷陷阱，对明显高于市场水平的利率保持警惕。

    逾期利息的计算也需符合法律规定。如果借款人未按约定期限还款，出借人可以要求支付逾期利息，但逾期利率也不得超过法定上限。同时，出借人不得采取暴力、威胁等非法手段催收债务，否则可能面临法律责任。

    法律依据：最高人民法院关于审理民间借贷案件适用法律若干问题的规定第二十五条规定，出借人请求借款人按照合同约定利率支付利息的，人民法院应予支持，但是双方约定的利率超过合同成立时一年期贷款市场报价利率四倍的除外。中华人民共和国民法典第六百八十条规定，禁止高利放贷，借款的利率不得违反国家有关规定。